10 February 2015

Что делать когда после долгого нахождения на ногах болят ступни ног

у меня полный комплект болячек шейного отдела: остеохондроз, сколиоз, а еще и периартрит плечевого сустава, поэтому что не делай, как не сиди, а болит все адски ... помогает как уже говорилось : коврик Ляпко (спасибо человеку за изобретение) Есть пару упражнений- очень действенны если делать постоянно: 1. Простые движения шеи-головы (подбородок), то назад, то вперед - как бы протягиваем и втягиваем шею. (повторить 10 раз) 2. Положить руку на лоб, пытаться наклонить голову, а рукой препятствуем - т.е. получается что мы голову не наклоняем, а шея напрягается (повторить 10 раз) , так же и обратно - ладошку на затылок и пытаться откинуть голову. 3. Поднимать и опускать плечи (10 раз) 4. Разводить и сводить плечи (как бы распрямляться и сутулиться) (10 раз) 5. Сесть на стул , обхватить двумя руками сзади стул - посидеть так минуты 2 .. , отдохнуть и опять повторить - так раз 5 ..

А вообще девушки, не забывайте что шея и подбородок - это места где меньше всего идет кровообращение , что приводит к быстрому старению кожи, поэтому очень полезно (и для шеи и для кожи под подбородком) простое откидывание головы назад (посмотреть на потолок) , это движение вообще надо делать раз в час .. но как показывает практика пока со стула не свалишься , от работы не оторваться

Всем ЗДОРОВЬЯ и УСПЕХОВ в работе!!

Источник: http://vk.com/topic-7737763_21774246

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Научный центр сердечно-сосудистой хирургии им а.н бакулева
Введите код:
Популярные новости
Витамины группы б при диабете
Мой сын курит белый порошок что это

у меня полный комплект болячек шейного отдела: остеохондроз, сколиоз, а еще и периартрит плечевого сустава, поэтому что не делай, как не сиди, а болит все адски.

Операция на сетчатке глаза макулярное отверстие
Крем от мимических носогубных морщин

Диеты. Огромный выбор диет, советы для похудения, похудение при помощи таблеток, упражнений, массажа, очищения организма. Сколько людей на свете, столько и

Какие орехи надо есть чтобы бросить курить