09 February 2015

Лечение остеохондроза грудного отдела в домашних условиях

Массаж при остеохондроз шейного отдела позвоночника на дому.

1. Поглаживание. Сесть на край стула. Положить правую ногу на колено левой. Левую руку положить на затылок. Локоть правой руки положите на левое колено и поддерживайте левую руку. Ладонью левой руки делайте поглаживание с небольшим усилием по прямой от затылка к плечевому суставу. Повторить то же самое с другой рукой. Выполнять 3-4 мин.

2. Растирания. Исходное положение прежнее. Ребром левой ладони выполнять скользящие надавливания поперек хода мышц от затылка к плечевому суставу сверху вниз. 4-5 минут. Затем руку поменять.

3. Разминание. Исходное положение прежнее. Подушечками пальцев обеих рук делать круговые надавливания от затылка к плечевому суставу. 4-5 мин.

4. Массаж сосцевидных отростков. Это бугорки за ушными раковинами. Массировать средним и безымянными пальцами обеих рук легкими круговыми движениями. 3-4-мин.

5. Массаж боковых поверхностей шеи. Помогает расслабить ее мышцы. Согнуть руку и как можно выше поднять локоть. Положить ладонь на заднюю поверхность шеи, а большой палец перпендикулярно ключице. Двигать большим пальцем, слегка надавливая то в одну, то в другую стороны.

6. Для снятия скованности шеи выполнять поглаживающие движения от нижней челюсти к ключице. 3-4 минуты.

Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника.

Лечение остеохондроза на дому при помощи массажа помогает расслабить и укрепить позвоночные мышцы, способствует формированию правильной осанки. Если не можете дотянуться до нужного отдела спины, то нужно обратиться к профессиональному массажисту.

1. Сесть на край стула. Насколько можете дотянуться ладонями сначала одной, а затем другой руки поглаживайте область спины от последнего шейного позвонка вниз. 4-5 минут. Должно появиться тепло. Затем выполнять поглаживание от позвоночника к грудной клетке.

2. Растирание. Полотенце свернуть в 3-4 раза и растирать им спину вначале от головы к пояснице, а затем в поперечном направлении.

3. Встать на колени, наклониться вперед, завести руки за спину, сжать кулаки и надавить по бокам от позвоночника, двигаясь сверху вниз.

4. Самомассаж надплечья. Обхватите ладонью локоть другой руки, поднимите ее как можно выше и кистью помассируйте круговыми движениями область между лопатками и трапециевидную мышцу сверху вниз. Затем поменяйте руки. По 5 минут.

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.

Начинается с движений малой интенсивности, постепенно увеличивая нагрузку. Для улучшения эффекта проводить 2-3 раза в день. Перед началом массажа рекомендуется сделать тепловые процедуры – положить грелку на поясницу. Продолжительность сеанса 8-10 минут.

1. Поглаживание. Делать круговое поглаживание поясницы ладонями. Должно появиться легкое тепло.

2. Руками с сомкнутыми пальцами растирать поясницу движениями навстречу друг другу. Перейти на мелкие круговые движения сверху вниз возле позвоночника.То же самое сделать костяшками пальцев.

3. Найти болевую точку в области поясницы и массировать ее 3-4 минуты.

4. Кулаками растирать спину в поперечном направлении в области поясницы и верхней ягодичной области.

Источник: http://www.det-dieta.ru/pozvonochnik/massage-pri-o...

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Неотложная помощьпри невралгии тройничного нерва
Введите код:
Популярные новости
Какие симптому при воспалении кишечника у человека
Лечение нар. методами рак желудка

Массаж при остеохондроз шейного отдела позвоночника на дому. 1. Поглаживание. Сесть на край стула. Положить правую ногу на колено левой. Левую руку положить на затылок. Локоть правой руки положите на левое колено и поддерживайте левую

Зуд или выделения из анального прохода у чоловіків
Если болеешь вич анализы хорошие

Сегодня отделение пластической и реконструктивной хирургии «Медпрактики» оказывает три группы услуг: эстетическая и реконструктивная хирургия косметология пластическая гинекология

Чем лечить ожог глаз от сварки