01 April 2015

Послеродовая подтяжка гружи

Бубновский упражнения для позвоночника


Почта, скайп, телефон фитотерапевта

 

 

Доктор Бубновский сумел интегрировать все самые лучшие методики мира для восстановления организма, в один единый комплекс терапии. Таким образом, Бубновский создал собственный уникальный метод лечения без медикаментов. Его метод уже помог большому количеству людей и спас тысячи пациентов от грядущих операций на позвоночнике. Разработанный комплекс упражнений Бубновского для позвоночника часто называют экстремальным лечением. Но это лечение на самом деле работает, и в этом убедились многие люди, имеющие заболевания позвоночника.

 

Суть лечения по методике Бубновского

Суть методики доктора Бубновского в том, что все процедуры лечения недугов выполняются с помощью движений. Этот метод назвали кинезитерапия. На протяжении двух десятков лет лечение позвоночника методами доктора Бубновского без хирургического и медикаментозного вмешательства вернуло к полноценной жизни не одну тысячу пациентов. Следуя предлагаемой лечебной методике, пациент искореняет причины заболевания позвоночника. Доктор Бубновский упражнения для позвоночника разработал для любого возраста пациентов и их физической подготовки. При правильном выполнении всех упражнений, они абсолютно безопасны, они не только снимают болевые ощущения, а и активируют и восстанавливают глубокие мышцы тела.

 

Комплекс упражнений для позвоночника по методу Бубновского

  1. Расслабляем и прогибаем спину. Встаньте на колени, ладонями обопритесь об пол. На вдохе спину медленно выгибайте спину, а на выдохе – прогибайте. Все делайте плавно, не спеша. Выполните 20 раз.
  2. Растягиваем мышцы. Встаньте на четвереньки и вытяните правую ногу назад, а на левую ногу сядьте. Потяните, сколько можете, левую ногу вперед, опускаясь постепенно ниже. Таким образом, проделайте 20 раз с одной ногой, и 20 раз с другой. При выполнении этого упражнения не рекомендуется делать резкие движения, и преодолевать возникающие болевые ощущения.
  3. Наклоняемся. Станьте на четвереньки и постарайтесь вытянуть туловище вперед, не прогибая поясницу, при этом необходимо держать равновесие. Выполните несколько раз.
  4. Растягиваем мышцы спины. Присядьте на четвереньки и как бы сложите свое тело, при этом сгибайте руки в локтях, наклоняя тело к полу, на выдохе. Можно еще выпрямляя вперед руки, садится на пятки, на выдохе. Этот метод Бубновского упражнение для позвоночника позволяет растягивать спинные мышцы. Таким образом, и боль уходит, и спина укрепляется. Выполните до 6 упражнений.
  5. Упражнения на пресс. Необходимо лечь на спину и согнуть колени, руки поместите за голову. На выдохе поднимайте туловище и попытайтесь соприкоснуться локтям и коленям. Такое упражнение необходимо выполнять до ощущения слабого жжения в мышцах, которые напрягаются. Для большей эффективности можно подложить под поясницу холодный компресс, во время выполнения упражнения.
  6. Встаем на «полумостик». Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, затем при выдохе поднимайте свой таз, как можно выше. Опустите таз при вдохе. Это упражнение можно выполнять не более 30 раз.

 

Результаты лечения методом Бубновского

При выполнении упражнений для позвоночника, укрепляется не только спина, а весь организм целиком, поскольку при занятиях задействуются все группы мышц. На фоне такой терапии исчезают многие заболевания – от гипертонии до миомы и простатита. Такая методика без таблеток, уколов и корсетов, просто поражает своими результатами. Медикаменты пагубно влияют на состояние мышц нашего организма, а ведь с помощью мышц осуществляется кровоток. Если мышцы организма ослаблены, значит и кровоток слабый, и как следствие появляются различные заболевания. Правильно говорят, что движение – это жизнь, а правильное движение – это здоровая жизнь.  

 

Полезные ссылки:

Суставная гимнастика по методу доктора Бубновского

Метод врача Бубновского при шейном остеохондрозе

Доктор Бубновский упражнения для позвоночника

Доктор Бубновский как лечить боль в коленях

Видео с Доктором Бубновским

 

Видео Упражнения по методу доктора Бубновского. 20 основных упражнений


  Комментарии       

Источник: http://epsmoto.ru/bobrovskiy-lechenie-pozvonochnik...

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Прививка от гепатита в в 1 месяц меры предосторожности
Введите код:
Популярные новости
Соки при полипах желудка
Как использовать тминное масло при болезнях желудка

Бубновский упражнения для позвоночника Почта, скайп, телефон фитотерапевта Доктор Бубновский сумел интегрировать

С какими свечами можно применять гепариновую мазь при геморрое
Как принимать каптоприл каждый день

Наверное, каждая будущая мама пыталась хотя бы раз в жизни самостоятельно определить беременность до посещения врача. Узнать о том, что в животике зародилась новая жизнь, хочется.

Песок в печени диета