19 February 2015

Пятки болят после алкоголя

Мои дорогие пяточки 

Уход за пятками

Мне 44 года. Уже несколько месяцев как стали болеть пятки и к вечеру наступать больно. Что это? Как устранить боль? Садыкова Алия Казбековна, г. Тараз

 

При наличии определенных факторов пятки болят практически у всех. Но причины, вызывающие эту боль, очень разные. 

 

Прежде всего поговорим об анатомических особенностях пяточной кости. В основе пятки – самая большая кость стопы, и основная нагрузка при ходьбе падает именно на нее. В этом-то и суть причины боли. Если стопа постоянно перегружается, боль возникнет непременно. В каких случаях это происходит? Тогда, когда мы обладаем избыточным весом или проводим на ногах целый день.

 

Значительно повысить нагрузку можно, начав усиленные тренировки после длительного перерыва, - с места в карьер. Обувь на слишком низком или слишком высоком каблуке тоже является фактором риска. Все это ставит нашу пятку в противоестественные условия. Ей и так достается, поскольку она частично несет ответственность за саму возможность вертикальной ходьбы, осуществляя микробаланс позвоночного столба и нижних конечностей, играя роль своеобразного буфера в нестандартных ситуациях. Перегружая пятку, мы обрекаем ее на болезнь, сами себе не отдавая в этом отчета. 

В чем опасность перегрузок?

Любая перегрузка – это начало воспаления с последующей дегенерацией самой кости, надкостницы, мягких тканей, располагающихся неподалеку, а главное – сухожилий, тех самых инструментов, которые скрепляют сложный костно-мышечный пяточный ансамбль в единое целое. 

 

Первым симптомом перегрузки является боль. Самой распространенной причиной таких болей становится воспаление сухожилия, - ахиллова сухожилия, соединяющего мышцы голени и пятку. Помните про ахиллесову пяту? Герой Древней Греции Ахилл поплатился жизнью из-за ее уязвимости. Ну а боль, возникающая при воспалении ахиллова сухожилия, может напрочь отравить существование.

 

Ну а как можно любить жизнь, если каждый ваш шаг сопровождается болью? Возникает такое воспаление зачастую у девушек, которые начинают носить обувь на каблуках в совсем юном возрасте. Что при этом происходит? Ахиллово сухожилие привыкает к предложенным обстоятельствам и укорачивается. Но вот повзрослевшая модница решает стать мамой или просто с возрастом перестает носить обувь на каблуках. А что же делать укоротившемуся сухожилию?

 

Оно пытается растянуться, чтобы достать до задней части стопы и тем самым дать возможность молодой женщине нормально ходить. В результате чрезмерно растягивается, перекручивается, отслаивает надкостницу, воспаляется вместе с ней и начинает дико болеть. Выход один – обращение к врачу-ортопеду и длительное лечение вплоть до операции.

 

Что-то похожее случается и со спортсменами, если они чрезмерно перегружают и растягивают ахиллово сухожилие во время тренировок. Самое плохое, что может произойти, – это разрыв сухожилия. Тут без операции не обойтись. Но и это еще не все. Поиск оптимальной длины кардинально изменившегося ахиллова сухожилия может стать источником больших неприятностей в виде подошвенного фасцита – воспаления плотной соединительнотканной ленты, проходящей по всей поверхности подошвы от головок плюсневых костей до пятки.

 

Этот процесс приводит к тому, что и фасция растягивается, становится менее плотной, деформируется и травмируется. Это как в эстафете: ахиллово сухожилие передает палочку подошвенному апоневрозу. И все это сопровождается болевыми симптомами. Пятка просто пылает от боли. Кроме того, даже при незначительном усилении нагрузки на стопу может произойти надрыв апоневроза, - у человека же создается впечатление, что ему просто воткнули в пятку гвоздь.

 

Ситуация серьезная, требует немедленного обращения к травматологу. Однако эстафета не была бы эстафетой, если бы ограничилась всего двумя этапами. Воспаление подошвенной фасции передает палочку дальше и становится причиной болевого синдрома, известного всем под названием пяточной шпоры. 

Пяточная шпора, подагра и варикозная болезнь

Воспалительный процесс в фасции приводит к накоплению в его зоне солей кальция, из которых формируется костный нарост. В народе его прозвали пяточной шпорой. С сухожилия процесс переходит на окружающие пяточный бугор мягкие ткани и затрагивает надкостницу, которая также воспаляется, и боль усиливается троекратно: болит сухожилие, болят надкостница и окружающие кость мягкие ткани.

 

Если человек наступает на ногу, то боль иногда становится просто невыносимой. Отягчающими моментами является лишний вес и плоскостопие. Осложнением пяточной шпоры может стать пояснично-крестцовый остеохондроз с воспалением седалищного нерва, ишиаса. Что с этим делать? Лечить у специалиста. 

 

Второй причиной пяточных болей могут стать нарушенные обменные процессы. Подагра – ярчайший тому пример. Накопление в тканях кристаллов мочевой кислоты иногда приводит к тому, что в области пятки формируется воспалительно-дегенеративный очаг. В зоне риска при этом оказываются любители алкоголя и мясоеды. Кроме подагры в эту же группу можно отнести проявления болезни Бехтерева, при которой образуется фиброзная или рубцовая ткани в области пятки в результате нарушенных обменных процессов, затрагивающих иммунологический механизм.

 

Сюда же относят и специфические артриты: ревматоидный и псориатический. В основе первого лежат иммунологические нарушения в сочетании с нарушением кальциевого обмена, а в основе второго – аутоиммунные процессы. Эти заболевания требуют квалифицированного лечения у специалистов, так как пяточные боли – лишь один из симптомов общего недуга, поразившего организм. 

 

Третьей причиной является нарушение кровоснабжения пятки, например в случае развития варикозной болезни. Сбой в работе клапанного аппарата сосудистой системы приводит к нарушению кровотока, отекам нижних конечностей, воспалению и связанному с ним болевому синдрому. Не могу не сказать о том, что боли в пятке могут быть следствием сахарного диабета при развитии диабетической стопы и даже таких специфических инфекций, как трихомоноз и гонорея.

 

В таких случаях развивается реактивный артрит, требующий экстренного вмешательства. Конечно, все перечисленные заболевания лечатся у специалистов и требуют времени и терпения. Сейчас применяют антибиотики третьего поколения, внутрисуставные кортикостероидные инъекции, ударно-волновую терапию ультразвуком и многое другое. Но есть и такие средства, которые без особых затрат доставят удовольствие нам и нашим пяточкам, и сделать все это можно в домашних условиях. 

О профилактике и лечении пяточных болей 

Широко известно, что при пяточных болях показана спиртовая настойка сабельника болотного, который снимает воспаление, стимулирует наш иммунитет и способствует выведению солей. Купите в аптеке спиртовую настойку, разведите ее водой 1 к 3 и принимайте внутрь до еды три раза в день в течение 20 дней. Перерыв 10 дней, и все можно повторить вновь. Но кроме этого способа есть средства и получше. 

 

Взгляните на себя со стороны. Нет ли у вас лишних килограммов? Они – колоссальный риск в развитии пяточного недуга. Избавьтесь от излишнего веса: диета, дозированные физические нагрузки. 

 

Теперь оцените свою обувь. Привыкли к каблукам? Пусть их высота постепенно снижается и не превышает 3-5 см. Не носите каблуки? И не начинайте! Только избегайте сплошных подошв на обуви: небольшой каблучок оптимален для наших ног. А вообще, старайтесь носить специальные ортопедические стельки и делать гимнастику для ног. Покатайте с утра теннисный мячик попеременно обеими ногами в течение нескольких минут. А на ночь помассируйте каждый пальчик стопы трепетно и нежно. В любое удобное время встаньте лицом к стене, упритесь лбом в ладони, которые предварительно положите на стену. Одну ногу согните в колене, а другую прижмите пяткой к полу. Чуть-чуть присядьте.

 

Посмотрите, как напряглись все мышцы ног! Вы достигли цели: тренируя мускулатуру ног, вы не только укрепите мышцы и сухожилия, но и сделаете их эластичнее, что поможет им лучше растягиваться в сложных ситуациях. 

 

Побалуйте свои пяточки и ваннами для ног с оксидом торфа, например с молочной сывороткой или раствором крахмала. Ванночки должны быть горячими, вода - закрывать щиколотки, а после этого ноги вытирают насухо. И конечно, не забывайте о компрессах для пяток. Я бы порекомендовала компрессы с любыми маслами, например маслом шиповника. Его можно наносить на пятку и после лечебных ванночек, помассировав минут пять область боли. Теперь наденьте теплые носки, и в постель. Покой - это панацея для ваших уставших ног. Полюбите их, и они ответят вам взаимностью.

 

Источник: http://www.zoj.kz/populiarnie/krasota/1542-moi-dor...

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Название капсулы при болях в спине
Введите код:
Популярные новости
Постгерпетическая невралгия у взрослых симптомы
Может ли базальная температура не правильно измерена если геморрой есть

Уход за пятками Мне 44 года. Уже несколько месяцев как стали болеть пятки и к вечеру наступать больно. Что это? Как устранить боль? Садыкова Алия Казбековна, г. Тараз

Ортопедические корректоры осанки
Вьетнамский массаж при сколиозе

Тип: Насос повышения давления серии для бытового водоснабжения и систем ГВС. Обозначение.

Можно ли резко бросить пить мерказолил