Таблетки от гипертонии понижающие верхнее и нижнее давление и повышенный пульс

1

2

Употребляйте больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы. Сократите количество масла, жирного мяса, колбас, жареного картофеля в вашем рационе. Таким образом вы уменьшите поступление жиров в организм, и они не будут откладываться на стенках артерий. Жировые бляшки на стенках сосудов снижают их эластичность, что приводит к гипертонии.

3

Занимайтесь физическими упражнениями. Совсем не обязательно заниматься бегом или кататься на велосипеде, это может быть даже обычная ходьба в медленном темпе. Выбирайте тот вид физической активности, который не вызывает у вас одышки и других неприятных ощущений. Физкультура в сочетании с диетой поможет вам снизить вес. Каждые 10 килограмм веса, от которых вы избавитесь, уменьшат систолическое давление на 10 мм. Даже если у вас нормальный вес, выполняйте физические упражнения, они улучшат тонус сердечно-сосудистой системы.

4

Откажитесь от алкоголя и никотина. Они уменьшают способность сосудистой стенки расслабляться, что объективно проявляется повышенным систолическим давлением.

5

Обратитесь к врачу для того, чтобы он подобрал вам оптимальную комбинацию препаратов, снижающих артериальное давление. Принимая эти препараты, измеряйте давление 2 раза в день и заносите полученные данные в специальный дневник. Также описывайте свои субъективные ощущения. Дневник поможет врачу скорректировать дозу препаратов.

6